平安貴族も健康第一！百人一首の歌人・中納言朝忠が挑戦したダイエットを紹介
実は、太っていたのは弟・朝成だった
というエピソードを、子供のころ学研まんがのひみつシリーズ『百人一首事典』で覚えていたのですが、実はこれ、朝忠の事ではなかったそうです。
このエピソードの出典は江戸時代の百人一首解説書『百人一首一夕話(ひゃくにんいっしゅひとよばなし)』。
その作者は『宇治拾遺物語(うじしゅういものがたり)』などに収録されている「三条中納言水飯事」の三条中納言を朝忠と勘違いしたものと考えられています。
では、この三条中納言とは誰かと言うと、朝忠の弟である藤原朝成(あさひら。延喜17・917年生〜天延2・974年没)。
彼はただ水漬け飯をサラサラ食うだけではなく、おかずに瓜の漬物(干瓜)十本、鮎鮨(あゆずし)三十尾を平らげたと言います。
「……あのね、味を足したら意味がないでしょうが」
現代なら野菜サラダが味気ないからとドレッシングやマヨネーズをドバドバかけてしまうような感覚でしょうか。
確かに、味気ない料理をモサモサ食べていると、もう食べたくないと思うのか、早く満腹になる（なってしまう）感覚がありますよね。
「うるさい！食いたいものを食いたいだけ食わずして何が人生じゃ！」
「……やれやれ」
終わりに
こうして朝成のダイエットは見事に失敗。その晩年には相撲取りのような体格になったそうです。
水漬け飯で腹を膨らませる発想は悪くなかったものの、よく噛んで食べないと、なかなか満腹中枢が刺激されず、つい食べすぎてしまうもの。
よく噛みしめて、腹八分。何かと忙しく早食いになりがちな現代人も、健康的な食事を心がけたいものですね。
※参考文献：
竹本みつる『学研まんが ひみつシリーズ まんが百人一首事典』学研プラス、2018年12月
尾崎雅嘉『百人一首一夕話』岩波文庫、1972年12月
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