現代に通じる『養生訓』

『養生訓』（Wikipediaより）

『養生訓』は8巻にまとめられており、飲食・喫煙・入浴・薬の服用などさまざまな分野に関して記されています。

いくつか見ていきましょう。

・過食は避け、自分に合った適度な運動を毎日行う
・旬のものを食べる
・食事は薄味にして、濃い味のものや脂っこいものは食べすぎない
・塩分の少ない食事をする
・病気になってから治療するのではなく、病気になることを防ぐ
・身の回りを清潔にする
・高齢になってからは無理をしない

今の時代でも十分通じる内容ばかりですね。医学的・科学的知見が今ほど発達していなくても、こういったことは江戸時代の人々はしっかり理解していたのです。

益軒は、特に食事には注意を払っていたようです。彼は福岡藩の武士の子として生まれましたが、幼少期は体が弱かったため、体を動かすよりも学問に没頭する機会の方が多かったようです。

それで自分の身体のことについて注意を払うことが多かったのでしょう、彼は医者としても活躍しました。

貝原益軒（Wikipediaより）

亡くなったのも85歳と、当時としてもかなりの長生きでした。こういう人が著者なので、今でも『養生訓』に書かれていることはとても説得力があります。

江戸時代のように、食事も暮らしも質素だった時代でも、さらなる質素さが健康長寿の秘訣だとされていました。こうした事柄は、いつでも食べ物が簡単に手に入る現代の私たちに大切なことを教えてくれますね。